受金融海嘯衝擊，港人普遍都對2009年感到憂慮，不知前方是禍是福，甚至擔心能否保得住飯碗。新年伊始，有人會選擇占卜問前程，也有不少人選擇立定志向，定下新年大計。求神問卜等運到，無疑不及努力爭取來得積極，但英國    心理健康慈善機構「Mind」也忠告各位，面對前景不明的一年，以樂觀平常心看待就可以了；定太多什麼新年大計，只會徒添壓力，小心危害閣下健康！

「Mind」組織負責人指出，人們毋須覺得一定要在新年許下什麼自我改善的鴻圖大計，皆因這樣做未必就能激勵人們積極爭取達至目標，反而更多時會加深負面的自我形象，甚至導致自我形象低落、絕望以至出現輕度抑鬱。

樂觀至上 太憂心體態失業可致抑鬱

Mind建議人們不要在新年有「太大想頭」，定下一些不切實際的自我改進目標，尤其是一味將焦點放在「個人體態缺失」之上，定下什麼大舉減肥等目標，又或不斷憂心失業搵工。組織指出，過度將心思放在這些問題上，只會加深負面自我形象，何况這些往往流於太樂觀的立志一旦失敗，只會加劇挫敗感和不安。

組織總裁範姆（Paul Farmer）說，定下新年大計時，有時很易流於過度強調自己的問題或危機感，例如過胖、工作不如意、擔心生計飯碗，又或對過去一年太少接觸家人和朋友而感到內疚。他說﹕「我們對自視的缺點，苦苦自責，並定下不設實際的目標，試圖去改變我們的行為。然而毫不出奇的是，當發現無法做到新年大計時，我們只會感覺更差。」

他建議，與其定下新年大計，大家「不如多樂觀地看待新一年到來，並多想自己在新一年有什麼可做」。該組織還提出了四點改進09年心理健康的建議（見上表），給大家參考，希望大家都能以平常心，樂觀迎接新一年的挑戰。

(ref: 明報2009年1月2日專訊)